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在現代社會中，越來 越多的 老師或父母發現幼兒十分的好動、靜不下心來，無法處理自己的情緒，常無理取鬧，使得老師或父母感到憂慮，不知如何去幫助他們？本文的主要目的即說明如何使幼兒平心靜氣的方法。茲說明如下：

一、每天放輕柔的或心靈音樂

    教 師可以每天上正式課程前，請幼兒閉起眼睛，什麼都不要想，放輕鬆，專心聽輕柔的心靈音樂五分鐘。剛開始也許幼兒靜不下來，但是只要每天慢慢練習，養成專心 聽音樂的習慣後，他們就很容易在上課前收心，隨著清輕柔的音樂，他們的心也會輕柔起來，然後心必然會慢慢安靜，接下來就很容易進行下一階段的課程。父母也 可以每天與幼兒共同欣賞輕柔的心靈音樂或於睡前聆聽，使幼兒噪的心慢慢安靜下來，然後順利的進入學習活動或夢鄉。

二、吃均衡營養且清淡的食物

    平時幼兒在學校或家中所吃的食物應避免味道過重、過多的甜食、肉食或油炸的食物，以免過度刺激幼兒的神經系統。吃飯用餐要注意營養的均衡，要定時，量亦要適中。如此才能使幼兒在良好的營養滋養下，有安定的神經系統。

三、規律的日常生活作息

    在教室中，老師應使幼兒知道每天生活作息的流程，以使幼兒能清楚前一個活動與下一個活動是什麼？這可使幼兒知所遵循，而不會因不知要做什麼，而出現噪動的行為。在家庭中父母也要透過行動，使幼兒能有規律作息，不要太晚睡，能行動有序。

四、動靜得宜的時間規畫

   教 師或父母在規畫或安排幼兒活動時要注意動態與靜態活動的平衡。過多的動態活動將使幼兒一直處在亢奮的狀態中，由於精神過度刺激，因此如果接下來是靜態的活 動時，大人就得花費更多的時間來使幼兒安靜下來。過長的靜態活動，也會使幼兒不耐煩，不知不覺就會噪動起來。因此動靜得宜才是最好的辦法。

五、養成閱讀的習慣

    一個喜歡閱讀的幼兒，通常比較能安靜下來。因為在閱讀時，我們需要相當的專注力來解讀圖畫書的內容。因此教師及家長可以鼓勵幼兒閱讀，同時可以設計閱讀單，使我們可以了解幼兒閱讀後的理解情形，以做為輔導的參考。

    此外，讀好書可使幼兒有好的觀念來面對問題，因此心情也比較不會受到干擾。

六、進行故事書的朗讀

    有時候教師或父母也可以進行圖畫書的朗讀。幼兒傾聽教師或父母朗誦圖畫書可以培養幼兒的專注力，慢慢的，隨著幼兒能力的提昇，教師或是父母可以提高朗誦圖畫書的文字難度及其長度。專注的朗誦新詩、專注的傾聽故事，可以使幼兒煩噪的心平靜下來。

七、放鬆安安靜靜的坐著或專注看一靜物或定點

    如 果幼兒十分躁動難以控制時，當下可以請幼兒安安靜靜靜的坐著，剛開始的時候可以看靜物、一個定點或時鐘，等幼兒熟練後就可以不看任何事物，純粹靜坐安靜下 來。時間可由剛始的兩分鐘、五分鐘、十分鐘逐漸加長。如果經常練習，幼兒就會習慣並且立即能安靜。能安靜的幼兒不論做任何事都較能專注也較能將事情處理 好。

八、幫助幼兒專心的做一件事

    要 求幼兒專心做一件事，如擦桌子、掃地、寫字、畫畫、剪貼或進行小肌肉活動都是很好的做法。請幼兒不可以中途放棄，或是在做事時一會兒與他人交談、一會兒走 來走去。最重要的是要請幼兒專心的完成工作。從一件事開始練習，從簡單至複雜，目標是使幼兒在做任何事時都能專心。幼兒在專心的過程中自然會使噪動不安的 心平靜下來。

九、教師或父母要以身作則

    在 平時我們可以觀察，有些老師或父母很躁動，說話特別快、活動進行速度特別快，或情緒噪動，幼兒也很容易噪動。幼兒就像一面鏡子，可以照見我們的心。因此我 們如果要培養一位能平心靜氣的小孩，為人師長及父母就必需努力表現出心平氣和的性情。因此我們可以檢視自己處事的態度及行事作風，以免幼兒受到不良影響。

十、讓幼兒感受家庭或學校的溫暖與愛

    在 幼兒園中我們發現如果幼兒開始躁動或脾氣心情不好時，常是受到大人們情緒的影響，比如說父母吵架或老師心情不好。因此要讓孩子心平靜，就要讓孩子有安全的 心理環境，因此讓幼兒感覺家庭是和睦的，父母是彼此相愛的，老師是愛他的，這些都是很重要的事。因此在幼園中或家庭中為人老師或父母應有向幼兒表達愛的機 會，簡單的給孩子一句鼓勵讚美的話，或溫暖的擁抱幼兒都是可行的做法。

十一、培養幼兒的挫折容忍力

    現 代社會中，由於孩子生得少，因此特別寵愛孩子，常使得孩子遇到無法慢足其慾望的事時，就會發脾氣。因此培養幼兒挫折容忍力是相當重要的事。父母或教師可以 告訴孩子，作任何事盡心盡力最重要，也是最美的，而不是事情的結果，使幼兒的專注力注意在自己的盡心盡力上。因此遇到挫折時，要試著平心靜氣再試一下，若 已盡力仍不會則請教老師、父母或同學，生氣是有沒用的，要想辦法解決問題。

十二、引導幼兒安靜的欣賞大自然的一切

    平時教師或家長要避免幼兒接觸過多的電腦遊戲，盡量帶領幼兒接觸大自然的美好。比如說在樹下感受風的吹拂、去聞一聞花香、踏一踏草地，觀察綠葉的生長-、雲的變化---等。靜靜的欣賞自然的美，使幼兒的能敏銳的覺知生活世界的一切美好。一個懂得自然之美的孩子，是一個比較能安靜的小孩。

十三、仔細篩選幼兒看的電視或廣告

    由於幼兒易受外環境的影響，因此父母應避免幼兒看過多的電視或廣告。由於電視的聲光刺激很大，容易使幼兒噪動不安。因此不要隨意讓幼兒打開電視，隨意接受其中的活動、觀念與想法。父母應謹慎選擇節目內容，讓幼兒能接觸好的觀念與想法。

十四、建立幼兒良好的處事哲學

    每 天幼兒都會遭遇許多的事，不論是課業、人際關係或家庭問題，都會威脅到幼兒心情的平靜與否，但是如果幼兒是樂觀開朗，有好的想法及社會互動技巧，便很容易 化解危機。因此平時教師或家長可以透過主動教導或閱讀圖畫書來建立幼兒良好的生活哲學，使幼兒有好的問題解決能力，能平心靜氣面對問題。

十五、每天有一個愉快的開始及結束

    教師可以唱一首溫暖的兒歌或對幼兒說溫暖的悄悄話做為一天的開始，而以分享在幼兒園中幸福快樂的事做為一天的結束。父母則可以给幼兒溫暖的擁抱及親吻做為一天的開始或以說一個晚安故事或讚美幼兒做為一天的結束，使幼兒能在愉快的心情下入眠。

    平靜的心是需要透過學習而發展的，因此需要教師及父母有耐心及相當時間與心力的投入。語云：一個不能安靜的小孩，是無法成為成熟的大人。我們期待教師家長能共同努力，營造好的學習環境及氣氛，使我們的幼兒皆能平心靜氣的過生活。

                                摘錄於~游淑燕(國立嘉義大學幼兒教育學系副教授)

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!GwlWjJWfAhzn_.Fe8vE2wMBlM9.Luh66dSo-/article?mid=847

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