VeMMA~網路創業家

豔豔夏日，剛從炎熱的大太陽底下逃離，躲進冷氣房時，如果能夠馬上來上一大杯冰冰涼涼的飲料，鐵定叫不少人想打從心底大喊聲「透心涼」或「爽快啦」！不過，中醫師警告，老把肚子當冰箱，可得小心當不成水妹妹，反倒吃出四四方方「冰箱」身材，肥胖機率大增，連皮膚也容易乾巴巴。

根據老中醫的臨床經驗，現在很多小女生，從小經常冰品、可樂不離手，打亂身體自然調節溫度的規律，結果就是百病叢生。

飲食的溫度有多重要？中醫師李深浦表示，人的身體，可是大自然最精密的設計，但一般人卻鮮少體會到它的重要性，想吃什麼就吃什麼，一切跟著感覺走，反倒因為飲食的溫度亂調、飲食的方式不對，傷害自己的健康，埋下日後致病的根源。

不對的飲食溫度可比健康隱形殺手！李深浦打個比方，現今低碳生活風行，大家都知道不該再使用傷害地球的能源，該利用太陽能、風力、潮汐等大自然運作的能量，以避免再去污染地球，造成二次、三次的傷害。人體何嘗不是如此。地球毀滅是地球溫度上升，同理，人體的溫度若變化太多也會造成健康毀滅，衍生出許許多多疾病。

台大醫師發現，非類固醇的止痛藥，不只恐怕會增加心臟病發作的風險，可能還會增加中風的風險。台大分析3萬8千件中風案例，發現有高血壓的人，使用靜脈注射的止痛藥，中風風險推估比一般人高6倍。

身體疼痛得不得了的時候，有些醫師會幫病患打止痛針。但台大內科主治醫師張家勳說，小心喔，這可能會增加中風的風險。醫師調查3萬8千病患後發現，有三成中風病患在中風前6個月使用過celecoxib、naproxen、ibuprofen、diclofenac，和ketorolac等非類固醇的止痛藥。

夏天一到，小如就啟動她的完全抗蚊計畫，將電蚊拍、防蚊液與捕蚊燈通通拿出來，因為她是不折不扣的「紅豆冰體質」。

只要被蚊子叮到，就會變成很大的紅腫，有的時候要兩、三天才會消失。

最痛苦的是，只要小如忍不住用手去抓，被叮咬的地方就會腫得更大，且留下紅紅的疤痕，變成一腿的紅豆冰。

有「紅豆冰體質」的人其實不少，而且天生很難改變。

心臟科醫師聲明，收到這電子郵件以後，送給10個人，大概會有一個人的生命能被保存!

請大家儘量轉寄給您所有e-mail 通訊錄裡的  每一個人喔　∼　生命無價　∼

50歲的陳媽媽是家庭主婦，身材很標準、看起來很年輕，除了有高血壓外，並沒有其他疾病。

咖啡與食道炎、肝病
 
咖啡可能造成食道發炎反應，但卻能抑制肝臟發炎反應，減少肝硬化、肝癌。

文：義守大醫教授•義大醫院醫教部部長/羅錦河

夏天喝一杯清涼活力的飲料吧！喝蔬果汁的５個理由

炎炎酷暑，乾涸的身體最需要的就是水分，為自己釀製一杯沁涼冰茶，或是打杯元氣蔬果汁，攪動冰塊喝下去，是夏日裡最暢快淋漓的享受。

氣溫天天衝過35度，烈日灼身，汗流浹背，身體就像皺縮脫水的海綿，亟需水分的滋潤充盈，也幫助將體內代謝的廢物排出體外。

茶葉泡出的茶才有抗癌成分

補充人體水分的最好來源是白開水，既無熱量也不刺激，最能解身體的渴。若真想喝些別的，那麼不妨為自己和家人調配一壺冰茶，自家的茶既省錢又衛生，茶裡面所含抗氧化劑──兒茶素（catechin），可以預防心臟病和癌症的功效早已獲得證實。

但可不是每種茶飲都含有兒茶素。新的研究指出，從茶葉或茶包所泡出的茶湯才含有兒茶素，市售的各式包裝茶飲料則有許多是付之闕如。

夏天是最好的體內除濕機會，透過適當運動，幫助排出「寒與濕」

為了應付長時間工作的體力負擔，以及保持苗條體態，曉玲固定到健身房運動，卻依然不見任何健美的效果。

近來她還常出現頭腦沉重、身體疲倦等症狀。有個週末，曉玲與同事在健康房運動之後，一起到麻辣鍋店慶生，再吃了一大碗無限續杯的冰淇淋，原本不舒服的情形更加嚴重……。

從中醫觀點看，曉玲種種不適都因為「陽氣鬱積在內無法宣發，進而形成寒濕」所致。衛生署台北醫院中醫科主治醫師張哲慈指出，夏天大家躲在冷氣房裡圖涼爽，造成「陽氣未宣發，反而在體表生出寒氣」，因為一分寒氣，常伴有一分濕氣，體內聚集的濕氣沒有排出去，在體表就會形成皮膚水腫，或皮膚長濕疹、發癢；在關節（筋骨）處則會造成四肢痠痛；在腸胃道則會形成拉肚子及吸收不良的問題，久而久之則會造成營養不良，常常覺得身體沉重。甚至產生「睡再久也都睡不飽」的感覺，因為陽虛（陽氣不升發），頭腦所需要的能量無法向上供應，所以會思緒不清、頭腦不清醒。

吃糖不僅讓你蛀牙、血糖波動、變胖，現在又多了一項罪名：提高心血管疾病風險。

你知道自己一天吃了多少糖嗎？

早餐燒餅油條配一杯甜豆漿、進公司沖咖啡順手加包砂糖、午餐飯後附送美味的蛋糕甜點、下午茶時間和同事一塊兒團購珍珠奶茶，晚上逛夜市吃糖葫蘆、再來碗淋上一大瓢糖水的清涼剉冰……，糖以百變化身充斥在生活四周，刺激人們的味蕾，也帶來甜蜜幸福的感覺。

不過，這種甜蜜太多，終究是負擔大於幸福。吃糖不利健康，或許有人不服氣，辯駁「我沒有糖尿病，吃糖應該沒關係吧！」但事實上，攝取過多糖分轉化為卡路里導致肥胖和接踵而來的心血管疾病，對人體的不良影響遠遠超過單純血糖波動。

每天2千CC就夠，5個指標了解水喝夠了沒

水不是喝愈多愈好，了解每天如何正確補充足夠的水份。什麼時候該喝水？今天的水到底喝夠了沒？

什麼時候喝水？

 身體要健康，就從多喝水開始。但是喝水的時間也要事先規劃。

1.每天最少要喝4次水

一天當中，第一次需要喝水是剛起床的時候，因為在大約八個小時的睡眠中，體內的水分因流汗、蒸發排出體外。因此，起床時，血液會呈缺水狀態。

5大降血脂明星食物

花點心思選對食物，降血脂效用媲美藥物。

想甩掉膽固醇，上市場前先把菜單擬好。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降29％。

加拿大多倫多大學找了55名膽固醇過高的中年人做實驗，這些人在醫師建議下採用低膽固醇飲食三個月，主要內容為富含植物固醇（比如大豆、黃豆、種子等）與黏稠纖維（如燕麥、大麥、茄子等）以及堅果類食物。

元氣食物，讓你全天不斷電

許多忙碌的現代人，頭腦清醒的速度，總是趕不上匆忙的腳步，早上在公車上失神搖頭撞窗戶，下午又對著桌子猛點頭……。

這時除了靠意志力撐下去，吃對食物也可以幫助你。

在對的時間吃對食物

「食物可以改變頭腦，」專研遺傳因子、蛋白質構造及藥物設計的日本生命科學作家生田哲博士，在《大腦元氣飲食》（天下出版）書中指出，我們的頭腦時而清楚、時而遲鈍，心情有時輕鬆、有時消沉，跟我們吃了什麼、吃了多少、如何進食大有關係。

台北醫學大學保健營養學系教授兼系主任黃士懿認為，要管理好一整天的能量，三餐的飲食內容是關鍵。

早餐別只吃麵包

早餐吃得好，就像汽車上路前加滿油一樣，不必擔心半路上能源耗盡。

預防過度發炎除了重視「吃對食物」，更要「過對生活」。

「選擇健康的生活型態，你可以逆轉已經存在的慢性發炎，並壓制體內的火苗繼續滋長，」《發炎治療》作者、東卡羅來納大學急診醫學教授威廉梅格強調。

對抗發炎逆轉勝，實踐健康生活就對了。

1.盯緊腰圍

肥胖是身體發炎的關鍵推手，美國飲食協會（ADA）發言人珍妮莫羅指出，只要比標準體重超過9公斤，身體就處於「促發炎（pro-inflammation）」狀態。

一名68歲的黃老先生，原本個性樂觀，喜歡人際交往與戶外活動，但在公務員退休後，記憶力開始變差，在旅遊期間竟然迷路，之後開始退縮在家，一年不出家門，起初家人不以為意，直到狀況急轉直下，才驚覺事態嚴重，連哄帶騙就醫，經醫師檢查與評估，發現老先生的認知功能已達到輕到中度的失智狀態。

這一個月以來，黃老先生情緒變得躁動易怒，處處指責家人的不是，例如抱怨媳婦虐待他，不給他吃飯，而且老是偷他的錢；指控65歲的太太不安於室，利用外出機會，與鄰居男人通姦；指責兒子不孝，都不站在他這邊等等，家人才趕忙帶他就醫，目前仍在住院治療中。

大林慈濟醫院斗六門診部身心醫學科醫師陳廣鵬表示，台灣老年人口逐漸增加，高齡化伴隨著失智症問題。根據統計，目前台灣65歲以上老人中，每20人就有1人罹患失智症，且每五年人數加倍。一般人對於正常老化和失智症常覺得不易分辨，如果只是突然忘記某事，但事後會想起來，這是屬於正常老化，但若是對於自己說過的話、做過的事，完全忘記，就有可能是失智的症狀。

陳醫師更進一步提出失智症的十大警訊：

藥物迷思的破除、用藥安全的貼心叮嚀，偶爾展現為人父的家庭喜樂，理性與感性的筆調，毛志民藥師用心和讀者分享，一同獲得滿滿元氣。

二月二十七日報載健保監理委員會委員認為使用率不高的老藥應該要有退場機制，避免給付浪費，讓廠商、醫院從這個藥品裡面獲取鉅額的利益。

這樣的說法在許多媒體的標題變成了「效果差」。但是不論是「效果差」，抑或是「低使用率」，這些本會由市場機制自然淘汰；再者，其退場與否對整體藥價花費的真正影響，亦值得存疑與探究。

僅就藥品單價而言，若是尚受到專利權保護的新藥，與同治療類當中過了專利期保障的諸多老藥相較，藥價必然是高的，所以這些專利藥多採取自費，或是針對晚期或頑治的疾病作為健保給付切入點。

４大「發酵力」食物！能防癌、抗老、助減肥
黃豆變納豆、蔬菜變泡菜，營養變加倍。發生了什麼神奇事？

古早時代沒有冰箱，為了保存食物，可能在西元紀元前數千年，在使用山羊乳、牛乳時就偶然發現了「發酵」。尤其日本，因為濕氣很重，反而演變成發酵食品的先進國家，連黴菌都能有效利用，生產出醬油、味噌、米醋等調味料。

納豆也是日本和尚無意間發現的。用醬油蒸煮曬乾後的大豆，原本保存在倉庫的乾稻草上，竟發酵產生黏稠拉絲的納豆，更可口下飯。

導讀：養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。 總之，養生就是保養生命的意思。 但保命保錯了的話，不但沒有賺到反而會虧本，以下這些養生的忌諱你一定要看看。

一、老了才養

　　許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。 其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。 一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。

適當壓力可幫助上班族提升工作績效，但超過個人負荷的壓力，卻是健康的隱形殺手。到底何謂壓力？如何抗壓？每位上班族都在問。

「壓力好大！」是上班族常說的話，究竟何謂壓力？人為何會有壓力？更是上班族關心的話題。

當供過於求，壓力就產生

根據美國西點軍校心理系教授陳永儀所著的《壓力－是敵人，還是朋友？》指出，從生理層面來看，壓力是人適應環境的一種過程。例如天氣熱了，身體須散熱、降溫，才能維持恆溫，這時人的毛細孔會擴張、流汗，就是身體為適應外在氣溫變化所做的調適。

感謝 尹潔 的收集及分享唷^^，引用自：http://www.yin613.ws/4416

魚肉鄉民的黑道份子－自由基

關心健康的人﹐對於自由基這個名詞一定不會感到陌生。它與各種疾病及老化的關係﹐ 一次又一次地在報導中被提及。自由基之所以有害﹐是因為它活潑的化學特性﹐會和體內的細胞組織產生化學反應﹐使細胞組織失去功能而破壞。也會和細胞內的 DNA發生反應﹐破壞DNA﹐加速老化並增加致癌機率。但它也不全然是個壞東西﹐因為它同樣的也會對入侵的細菌病毒產生同樣的作用。

我們可把自由基比喻作體內的黑道份子﹐它既魚肉地方﹐但在某些方面又可對治安做出些許貢獻, 如大黑道管控小黑道, 但畢竟是黑道, 多了可就麻煩﹐甚至動搖國本。所以掃黑是必要的。

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