VeMMA~網路創業家

洗臉除了小時候是大人幫忙洗之外，每個人都有許多的洗臉經驗，但是洗的方法是否正確，選用的洗面皂或是洗面乳是否適合，還是有不少的患者有所疑惑。因為適度且正確的洗臉，可以去除皮膚上之油脂及細菌，對痘痘有輔助治療的效果，對於臉部皮膚的健康與否也關係甚大。

茲簡介一些選用清潔用品及洗臉的原則。

1、選用適當的清潔用品：洗臉不可只用清水洗，應選用青春痘專用皂或洗面乳，尤其以不含香料，不含色素的中性皂較佳，許多標榜不含皂鹼的洗面乳，含有不同種類的界面活性劑，可以帶走污垢卻較肥皂溫和，也是不錯的選擇。另外要注意，衣服要隨著季節不同而更換，清潔保養品也是一樣。原則上，不要同一種洗面皂，從年頭洗到年尾，從夏天洗到冬天，這都是不適當的。

一、適度且正確的洗臉：

 洗臉可以去除皮膚上之油脂及細菌，對痘痘有輔助治療的效果。
１. 清潔劑：洗臉不可只用清水洗，應選用青春痘專用皂或洗面乳，尤其以不含香料，不含色素的中性皂更佳。
２. 水溫：洗臉的水溫，以冷水或微溫較適宜。切勿使用太燙的水，否則將導致皮膚發紅，及剌激油脂分泌。
３. 方法：洗臉的正確方法為，先用冷水或微溫水沖濕臉，將青春痘專用皂（乳) 在手掌搓揉，待起泡後，在易長痘痘或較油區域按摩數下，之後用水沖乾淨，再用毛巾輕輕拍乾。注意不可過度按摩，也不要用毛巾摩擦臉部。

４. 次數：

        每天約洗二至四次為原則。但次數並非一成不變的，而以保持臉部不油膩及不過度乾燥為大原則。例如當發現鼻頭出油嚴重時，可著量多洗一次。洗臉次數要依季節、膚質、部位、環境及有否用痘痘治療藥而有所不同。例如：冬天宜少洗，夏天則要多洗；油性膚質的人要多洗，中乾性的則要少洗；在油污大的場所工作的人要多洗，整天在冷氣房工作者則要少洗；同理，逛完街可考慮多洗一次臉，易長痘痘或鼻頭等出油多的部位，可以多洗，而對已很乾燥或脫皮的部位，則宜少洗，且洗時不用清潔劑，只用清水沖即可；有使用青春痘外用藥的人，因藥物會使皮膚變得較乾燥，則應配合減少洗臉次數。人的皮膚油脂是不斷分泌的，所以多洗臉並不會破壞皮脂膜，但是過度摩擦或乾燥，反而會使痘痘惡化，所以當皮膚太乾燥或脫皮時，除了減少洗臉次數外，更該注意上述之洗臉的方法（油的區域才用清潔劑，太乾的則只用清水）。而身上長痘痘的患者，在夏天，可考慮用溫水洗兩次澡，配合使用肥皂，有助於早日改善。最後要強調，洗臉只是青春痘的輔助治療，並沒有辦法只靠洗臉就〝治癒〞了青春痘，或使其不再冒出頭來。除了正確適當的洗臉外，還要配合藥物的治療。

二、不要自行擠壓痘痘：

        不當的摳、搔抓、擠壓或摩擦痘痘，將導致毛囊壁的破裂，使得毛囊內的發炎物質，擴散到附近真皮，引起更嚴重的發炎、紅腫、甚至造成紅斑、色素沈澱、蟹足腫或凹洞等疤痕形成。擠痘痘是門學問，需要專業的判斷（何者可擠，何者不可擠）。良好的消毒、適當之工具及技巧，所以請不要自行擠壓或去做臉擠壓，以免雪上加霜。

三、避免接觸會惡化痘痘的東西：

皮膚是人體最大的器官，也是人體最外表、最容易觀察到的器官，同時是人體和外界接觸的第一道防線，因此許多的人體老化現象，都可以先在皮膚上觀察到。

美白日常生活小常識：

1.若受日曬、紫外線會造成黑色素增加，皮膚乾燥出皺紋。因此外出時，必須使用抗曬粉底霜保護皮膚。別忘了雨傘、帽子也很重要。

2.日曬後的護理也很重要。　

3.飲食方面：少吃刺激性食物‧如辣味、茶、咖啡；多吃含維他命c多的蔬菜、水果。快速美白：建議一週2~3次敷臉

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有些人的皮膚健康的很美，如果你一定得曬太陽再加上底子黑，我想要變白很不容易！參考參考吧~
什麼是「黑美人」，主要是嫌自己膚色不夠白的美人們，一般指的是整體的膚色，也就是皮膚底色均勻的黑，而不是所謂的斑斑點點。

想要擺脫膚色不佳，可以考慮如下的方法
我們特別根據有效的程度，由上而下排列：

1.防曬：百『白』『防曬』為先，沒有做好一年四季不分陰晴的防曬，什麼美白法都是事倍功半。因為防曬能阻止陽光所誘導麥拉寧細胞進一步製造黑色素。

2.果酸：其中又以果酸換膚效果最好，醫療通路的果酸乳液(濃度10%)以上次之，市售果酸因濃度較低需要就常的時間。果酸能將已經產生的黑色素快速代謝掉。

3.去角質：角質層是屬於表皮層的一部分，因此也含有由麥拉寧細胞轉運而來的大量的黑色素，適度的去角質能將已經生成的部分黑色素代謝掉，而使膚質明亮。


對於懶人來說，做好防曬工作，每天塗抹果酸乳液，或者於一個月作一次果酸換膚就能達到極佳的美白效果，一點也不麻煩，是適合忙祿現代入的黑美人美白法。如果你是黑美人，確實的做了黑美人美白法中所提到的事項以後覺得還是不夠滿意，或者是上述的步驟做完了

有多餘的時間和金錢，可以好好的考慮加入下面的方法：

1，維他命C導入：維他命C的美白效果，自古就受到推崇，但是維他命C的吸收卻不容易，除了必須是左旋外，超音波導入或離子導入，能有效提升皮膚的吸收效果。

2，美白保養品：衛生署核可的主要有麴酸、維他命C和熊果素的成分，這些主要是用來減少黑色素的生成。

3，飲食：均衡的飲食，及水果蔬菜的攝取。

4，壓力、睡眠：良好的睡眠和壓力的控制。

5，按摩：適度的按摩有助於增加血液循環。

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只要一台會上網的電腦和1個半小時的時間

眼睛會「酸」是因為近距離看電腦，眼睛會「澀」則是因為乾燥。「酸」會造成眼睛疲勞，甚而引起神經疲勞，這也就是為什麼電腦看久了會頭痛的原因。「電腦螢幕則是由許多小光點所組成，而且是非連續性畫面，眼睛在閃爍頻繁的螢幕前會不容易聚焦，因此眼睛更易疲勞。「此外，因為電腦螢幕是一個鏡面，本身也會發光，再加上日光燈或光源的照射，所以常常會造成反光，觀看電腦就會變得比較吃力。」

保養方法:

用力眨眨你的眼睛
1.眨眼睛不必教大家都會吧！請先用力閉上你的眼睛。
2.再把眼睛睜開。睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。 

上下左右轉動眼球
1.眼球向右看，保持15秒。
2.再回到正中位置。
3.眼球向左看，保持15秒。
4.再回到正中位置。 
5.眼球向上看，保持15秒。
6.再回到正中位置。
7.眼球向下看，保持15秒。
8.再回到正中位置。 

遮遮掩掩按摩眼球
1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。
2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。
再來毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。之後再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。

看遠看近調節眼肌
1.選一個距離較近的景物，看個10秒鐘。
2.再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約10秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。 

眨眼可以避免眼睛過於疲勞和乾燥，而轉動眼球則是為了避免你的眼睛因為盯著電腦太久，造成眼部肌肉僵硬；雙手遮眼可以按摩你的眼球，讓你的眼睛鬆弛舒適（不過做這個動作前要記得先洗洗手）；用毛巾冷、熱敷你的眼睛則可以促進眼球血液循環，消除疲勞，而且還可以消除你的黑眼圈呢；至於讓眼睛看遠又看近，則是為了調節你的眼部肌肉，讓它恢復彈力喔！

避免眼睛受傷

1.適當的眼睛休息：
瞳孔在自然狀態下是放大的，瞳孔縮小表示在用力，而光源太強和近距離看東西瞳孔都會縮小，眼睛需要用力。因此張醫師建議，在看電腦時，每30分鐘至少要休息5分鐘，休息時可以轉轉眼球，或者看看遠方，總之不要再盯著電腦看，讓眼睛可以獲得適當的放鬆。

2.合適的電腦工作環境：
調整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因為電腦本身就是發光體，所以不要讓光源直接照射在螢幕上，以避免反光。

3.正確的姿勢：保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦螢幕最好置於眼睛水平以下約
10至15公分，也就是讓眼睛俯視電腦。而螢幕與眼睛的距離，14吋螢幕至少要保持60公分左右，如果是15吋螢幕則最好有70公分的距離。

4.配戴合適之眼鏡：足夠的度數是為了輔助看清楚景物。但是使用電腦是近距離的，因此度數超過200度的人，最好能配戴比原來度數略低約150度的眼鏡；如果是沒有近視的人，與電腦保持的距離最好比正常再遠一點。

5.補充眼睛營養：可以多吃富含維他命A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、蕃茄等。

6.電腦加裝護目鏡：雖然目前電腦輻射已經降至最低，但是如果是每天必須在電腦前工作超過8小時的上班族，選配一個護目鏡以隔離螢幕的輻射，仍是對眼睛比較好的作法。放風箏因為是遠距離看事物，這點大家可能還想的到，但是看電影呢？「因為『暗視』的效果。看電影時室內的燈全都關閉，此時瞳孔是放大的，再加上電影螢幕很大，若能坐在中後排，與螢幕有一點距離的位置最好，這樣看起電影來眼睛會很舒服。建議大家，不妨在休假時多到電影院看電影。

我個人建議常轉動眼睛~~ 讓眼睛又亮又白!!

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話說眼睛是靈魂之窗!!
潔白明亮 天真無邪 的眼睛 是美女必備的!!

怎樣治療眼睛血絲呢?

1.睡眠充足有助於滋潤眼睛，減少眼睛的血絲

2.清潔眼瞼，以免因殘屑、油脂、細菌、

女人迷人的地方，除了甜美的笑容外，莫過於會放電的眼神了，

為防止眼部周圍開始有細紋的出現，

讓我們來為如何預防與淡化眼部細紋努力吧！

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有網友問我，為何沒有公開VeMMA獎金制度，我心裡想：

這篇文章是一把刀。看得人心疼，看得人心痛。